Ե՞րբ և ի՞նչ խմել

Շատերն ուտելու ընթացքում ջուր խմելու սովորություն ունեն: Իսկ դա վնասակար սովորություն է, և դրանից պետք է ազատվել: Հեղուկ պետք է ընդունել ուտելուց առնվազն 15-20 րոպե առաջ: Նրանց, ովքեր ստամոքսի ցածր թթվայնությամբ գաստրիտ ունեն, խորհուրդ է տրվում ուտելուց 30 րոպե առաջ լոռամրգու (клюква) կամ հապալասի (брусника) օշարակ խմել: Լավ է օգնում նաև օշինդրի, երիցուկի, սուսամբարի, հիպերիկի (зверобой) բուսախառնուրդ-թուրմը: Մարդու օրվա հեղուկի չափաբաժինը խիստ անհատական է: Առողջ մարդուն օրական անհրաժեշտ է մոտ 2 լ հեղուկ, իսկ այս կամ այն հիվանդության դեպքում` հեղուկի օրվա չափաբաժինը պետք է նշանակի մասնագետը:

Ինչ վերաբերում է հանքային ջրին, այն նույնպես չարաշահել չարժե: Հանքային ջրի չարաշահումը մի շարք հիվանդությունների դեպքում նույնիսկ հակացուցված է: Ալկալիական հանքային ջրերը տեղին են, օրինակ, ստամոքսի խոցի դեպքում, երբ բարձր է աղաթթվի մակարդակը: