close

Քայլելն ավելորդ քաշից ազատվելու հրաշալի միջոց է




 

   

168.am

 
 

Քայլելը քաշ կորցնելու ամենահեշտ և հաճելի տարբերակն է: Սակայն ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որքան եք քայլում: Ամեն օր քայլելով՝ միայն 5 ամսվա ընթացքում հնարավոր է կորցնել 10 կիլոգրամ:

Քայելու ժամանակ այրվող կալորիաների քանակը կախված է 2 գործոնից՝ մարմնի քաշից ու քայլելու վայրից: Մեկ ժամում կկարողանաք այրել 400 կալորիա, եթե օրական 4 կմ քայլեք: Կախված է նրանից, թե որքան կկարողանաք:

Եթե ցանկանում եք նիհարել քայլելու միջոցով, ապա պետք է 1 կմ-ի համար 2000 քայլ կատարեք՝ կալորիաներն այրելու համար:

1 կմ= 2000 քայլ և 100 կալորիա

0.5 կգ – 3500 կալորիա

Օրական պետք է 10.000 քայլ կատարեք, որպեսզի մեկ շաբաթում կես կիլոգրամ նիհարեք:

Շատ կարևոր է մոռանալ ավտոբուսի մասին, երբ տուն եք վերադառնում քայլելուց:

Կարող եք մեքենան սովորականից հեռու կանգնեցնել՝ առիթից օգտվելով քայլել:

Եթե իսկապես ցանկանում եք նիհարել այս մեթոդով, խորհրդակցեք բժշկի հետ, նա կտեղեկացնի, թե որքան է պետք քայլել:

Առաջին 3 օրերին պետք չէ 15-20 րոպեից ավելի քայլել: Պետք է քիչ-քիչ ավելացնել ժամանակը:

 

Դուրդ եկա՞վ նյութը. Աջակցիր կայքին, սեղմիր

Ժամանց եւ Տեղեկատվություն. Hayk Blbulyan

Առնչվող նյութեր


Տարածել...
 

Translation  Русский  English  Français   Español   Türkçe   ქართული   فارسی



ՕՐՎԱ ՆՈՐ ՀՈԼՈՎԱԿԸ
Կատեգորիա: Գեղեցկություն | Ավելացրեց: Kiss.am (23.06.16) | Հեղինակ: 168.am W Դիտումներ: 2696 | Տեգեր: դիետաներ, գեղեցկություն և առողջություն, մարմնի խնամք | Վարկանիշ: 0.0/0