close

7 մթերք, որոնք կօգնեն այրել ճարպերը որովայնը հատվածում




 

   

168.am

Steptohealth.ru կայքը գրում է, որ որովայնը մարդու օրգանիզմի ամենախնդրահարույց հատվածներից մեկն է: Որովայնի հատվածում ճարպն աստիճանաբար է կուտակվում, սակայն հետագայում բավական բարդ է լինում ազատվել դրանից:

Խորհուրդներ, որ կօգնեն ազատվել որովայնի հատվածի ճարպից

Վնասակար սովորությունները, նստած կենսակերպը և սխալ սնունդը կարող են հանգեցնել նրան, որ որովայնի հատվածում ճարպ կուտակվի: Բոլորս էլ գիտենք, որ հրաշքներ գոյություն չունեն և իդեալական հարթ որովայն ունենալու համար անհրաժեշտ է գործադրել բավականին շատ ջանք, ինչու չէ՝ նաև զոհողություններ:

Այդ պատճառով էլ սկսեք հետևյալ քայլերից

  • աշխատեք օրվա ընթացքում 2 լիտր ջուր խմել
  • սննդակարգից հանեք սպիտակ ռաֆինացված ալյուրից պատրաստված մթերքները, մի օգտագործեք կիսաֆաբրիկատներ, քաղցրավենիք
  • աշխատեք որքան հնարավոր է քիչ աղ օգտագործել մթերքի պատրաստման ժամանակ. դա օրգանիզմում հեղուկի մնալու հիմնական պատճառներից է
  • սովորություն դարձրեք ամեն օր մի փոքր ֆիզիկական վարժություն անել
  • հիշեք, որ դիետա պահելը չի նշանակում սովամահ լինել: Օրվա ընթացքում 4 անգամ պետք է ուտել՝ նախաճաշ, ճաշ, փոքր ընդմիջում և ընթրիք:

Մթերք, որն այրում է ճարպերը որովայնի հատվածում

1. Խնձոր: Այն բազմաթիվ նսուցող նյութեր է պարունակում, ինչպես նաև վիտամին C:  Որպեսզի խնձորն օգնի այրել ճարպերը, օրական 2-3 խնձոր կերեք:
 


 


2. Բանան: Մեկ բանանը 75-130 կալորիա է պարունակում: Այն հարուստ է կալիումով, կալցիումով և բազմաթիվ վիտամիններով: Այն նաև էներգիայի հիանալի աղբյուր է:

 


 


3. Նեխուր: Այս բանջարեղենը հիանալիորեն օգնում է պայքարել որովայնի հատվածում ճարպերի դեմ: Այն հեշտ մաքրում է օրգանիզմը, համադրելի է բազմաթիվ այլ մթերքների հետ: Բացի դա՝ այն մեծ քանակով վիտամին C և կալցիում է պարունակում:

 

Դուրդ եկա՞վ նյութը. Աջակցիր կայքին, սեղմիր

Ժամանց եւ Տեղեկատվություն. Hayk Blbulyan

Առնչվող նյութեր


Տարածել...
 

Translation  Русский  English  Français   Español   Türkçe   ქართული   فارسی



ՕՐՎԱ ՆՈՐ ՀՈԼՈՎԱԿԸ
Կատեգորիա: Գեղեցկություն | Ավելացրեց: Kiss.am (24.05.16) | Հեղինակ: 168.am W Դիտումներ: 4427 | Տեգեր: գեղեցկություն և առողջություն | Վարկանիշ: 0.0/0