Загрузка...
Ողջույն, Հյուր!
       Երկուշաբթի, 23.10.17  Русский  English  Français   Español   Türkçe   ქართული   فارسی

Գլխավոր էջ » Օգտակար և հաճելի » Ամենաընթերցվող նյութերից


Գեղեցիկ և ձիգ կուրծքն այլևս երազանք չէ. գաղտնիքներ, որոնց մասին լռում են պլաստիկ վիրաբույժները
 
 
Загрузка...


Կուրծքը մշտապես խնամք է պահանջում: Դեռ վաղ տարիքից անհրաժեշտ է զբաղվել կրծքի խնամքով, որպեսզի այն ժամանակից շուտ չթառամի և չթուլանա: Առաջարկվում ենք մի քանի միջոց գեղեցիկ և ձիգ կուրծք ունենալու համար:

Ձիգ և գեղեցիկ կուրծք ունենալու համար նախևառաջ անհրաժեշտ է ունենալ կայուն քաշ: Դիետաները բացասաբար են անդրադառնում կրծքերի վրա և բավականին երիտասարդ տարիքում դուք կարող եք կորցնել ձեր կրծքերի էլաստիկությունը: Դրանք վատ են անդրադառնում ոչ միայն մարդու առողջության, այլ նաև կրծքերի ձևափոխման վրա: Քաշի անկանոն ավելացման և նվազման դեպքում մաշկը թուլանում է և պարզապես չի հասցնում հավաքվել:

Մյուս կարևոր պայմանը կրծքկալի ընտրությունն է: Կրծքերի կախվածությունից խուսափելու համար մարզումների ժամանակ պետք է հրաժարվել սպորտային կրծկալներից: Կրծկալ ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք, որ այն ոչ միայն չսեղմի, այլև մեծ չլինի: Երկու դեպքում էլ դա վատ է անդրադառնում կրծքի վրա:

Կրծքի ճիշտ ձևի պահպանման համար կարևոր է ճիշտ կեցվածքի ընտրությունը: Դա ոչ միայն թույլ է տալիս ինքնավստահ ու գեղեցիկ տեսք ունենալ, այլև պահպանում է կրծքերի բարձր ու գեղեցիկ տեսքը: Քայլելիս կարևոր է ուղղել մեջքը, ուսերը ետ գցել և գլուխը բարձր պահել :

Կրծքի լավ տեսքի պահպանման համար լավագույն միջոց են ֆիզիկական վարժությունները հատկապես կրծքագոտու մկանների զարգացման համար: Կատարեք հրումներ գետնի կամ պատի վրա:

Բարձր և ձիգ կուրծքը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում կատարել ուժային վարժություններ: Նմանատիպ վարժությունների համար անհրաժեշտ են տարբեր չափերի գանտելներ՝ 0.5-2.5 կգ: Վերցնում եք գանտելները, ձեռքերն իջեցնում եք, բարձրացնում, ապա տարածում կողքեր:

Խորհուրդ է տրվում հրաժարվել նաև ծխելու սովորությունից: Դրանից կրծքի վրա առաջանում են կնճիռներ, այն չորանում է, իսկ գույնը դառնում՝ դեղնավուն:



Տարածել...


loading...

Նմանատիպ նյութեր
Այլ նյութեր ՆՈՒՅՆ ԹԵՄԱՅՈՎ՝ այստեղ,    
На русском,  English,  Français,   Español,   Türkçe,
  ქართული,   فارسی,

Միացեք մեզ YouTube-ում... 18հզ. բաժանորդ



Նոր նյութեր


«Եթե քո բոլոր օրերը նման են մեկը մյուսին, ուրեմն ապրել ես ԸՆԴԱՄԵՆԸ 1 օր» 
Եթե համաձայն ես, սեղմիր Հավանել   

 

Загрузка...
Загрузка...
Կատեգորիա: Ամենաընթերցվող նյութերից | Ավելացրեց: erkusov.com (26.10.16) | Հեղինակ: Anna Smbatyan W
Դիտումներ: 3075 | Տեգեր: որոնց, մասին, կուրծքն, գեղեցիկ, չէ., գաղտնիքներ, երազանք, Այլևս, լռում, ձիգ | - Վարկանիշ -: 0.0/0