Загрузка...
Ողջույն, Հյուր!
       Ուրբաթ, 24.11.17  Русский  English  Français   Español   Türkçe   ქართული   فارسی

Գլխավոր էջ » Օգտակար և հաճելի » Ամենաընթերցվող նյութերից


Այս կինն ընդամենը երեք բան է արել և նիհարել 40կգ
 
 


   Barometer.am

Ամանդան մեկ տարվա ընթացքում կորցրել է քառասուն կգ քաշ: Միաժամանակ նա չի կիրառել առողջության համար վտանգավոր դիետաներ, չի գնացել թանկարժեք ֆիթնես-ակումբներ, այլ փոխել է իր կենսակերպի որոշ տարրեր: Այս ամենին նա հասել է երեք  քայլերի միջոցով:

Քայլ առաջին

Օրական ընդամենը քսան րոպե ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն արագացնում է նիհարելու գոծընթացը, այլև լավացնում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքը: Քայլքը, հեծանիվ վարելը, լողը ֆիզիկական մեծ ծանրաբեռնվածություն չեն պահանջում, բայց օգնում են նիհարելուն:

Քայլ երկրորդ

Անհրաժեշտ է վերահսկել սննդի չափաքանակը, որը սակայն չի նշանակում որոշ տեսակների նկատմամբ սահմանափակումներ: Անհրաժեշտ է միայն ճիշտ հաշվարկել չափաքանակները և օգտագործել բջջանյութով հարուստ սնունդ:

Քայլ երրորդ

Հարկավոր է ավելի շատ օգտագործել սպիտակուցներ: Հենց սպիտակուցներով հարուստ սնունդն է շուտ հագեցնում և չի վնասում մկանային համակարգը:

 



Տարածել...


Կատեգորիա: Ամենաընթերցվող նյութերից | Ավելացրեց: 07.08.16 | Հեղինակ: Barometer.am

loading...

Նմանատիպ նյութեր
Այլ նյութեր ՆՈՒՅՆ ԹԵՄԱՅՈՎ՝ այստեղ,    
На русском,  English,  Français,   Español,   Türkçe,
  ქართული,   فارسی,
Загрузка...

Միացեք մեզ YouTube-ում... 21հզ.+ բաժանորդ



Նոր նյութեր


«Եթե քո բոլոր օրերը նման են մեկը մյուսին, ուրեմն ապրել ես ԸՆԴԱՄԵՆԸ 1 օր» 
Եթե համաձայն ես, սեղմիր Հավանել   

 

Загрузка...
Загрузка...
Կատեգորիա: Ամենաընթերցվող նյութերից | Ավելացրեց: erkusov.com (07.08.16) | Հեղինակ: Barometer.am
Դիտումներ: 3579 | Տեգեր: արել, կինն, Այս, 40կգ, ընդամենը, երեք, բան, նիհարել | - Վարկանիշ -: 0.0/0

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...