/Օգտակար խորհուրդներ - Նուշը հիանալի դեր կարող է ունենալ ազդրերի և փորի հատվածում ճարպերից ազատվելու հարցում (Video) " />

 RSS 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Օգտակար և հաճելի » Օգտակար խորհուրդներ

Նուշը հիանալի դեր կարող է ունենալ ազդրերի և փորի հատվածում ճարպերից ազատվելու հարցում (Video)
 


 


   

Հաճախ կողքերին և իրանին հայտնվում են անցանկալի ճարպային կուտակումներ: Ահա վարժությունների համալիր բազմամյա աշխատանքային փորձով ֆիթնես-մարզչի կողմից: Որովայնի շրջանի ճարպից կազատվեք ընդամենը օրական 6 րոպեում:

Այս վարժությունները կամրացնեն նաև հետույքի, մեջքի և ոտքերի մկանները՝ լավացնելով կեցվածքը, ազատելով մեջքի ցավից:

Օր 1

Սկսեք 3 պարզ վարժություններից, որոնք 5 րոպեից ավել չեն պահանջի: Բոլոր վաժությունները պետք է առանց ընդմիջման կատարել: Եթե զգում եք, որ ավելին կարող եք անել, կրկնեք վարժությունները: 

Շարունակությունը՝ հոլովակում.


 



Տարածել...
 

Նմանատիպ նյութեր



loading...

Загрузка...

Նոր նյութեր


Միացեք մեզ YouTube-ում... 60հզ.+ բաժանորդ


Կատեգորիա: Օգտակար խորհուրդներ | Ավելացրեց: erkusov.com (15.04.18)
Դիտումներ: 294 | Տեգեր: կարող, ազդրերի, ունենալ, ճարպերից, դեր, ազատվելու, հատվածում, Նուշը, փորի, հիանալի | - Վարկանիշ -: 0.0/0