/Օգտակար խորհուրդներ - Գեղեցիկ ազդրեր և նստատեղ ունենալուն կօգնեն այս վարժությունները (Video) " />

 RSS 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Օգտակար և հաճելի » Օգտակար խորհուրդներ

Գեղեցիկ ազդրեր և նստատեղ ունենալուն կօգնեն այս վարժությունները (Video)
 


 


   

Եթե ուզում ես ազատվել հետույքիդ և ոտքերիդ աելորդ ճարպից, դրանք դարձնել բարեկազմ և ձիգ, հետևիր ստորև ներկայացված խորհուրդներին: Առաջին և ամենագլխավոր կանոնը լավ սկզբի և լավ արդյունքի համար առողջ և ռացիոնալ սննդակարգն է, որը կնպաստի մկանների աճին և ենթամաշկային ճարպի նվազմանը:

Աշխատիր ավելի շատ սպիտակուց օգտագործել:

200 գ կաթնաշոռը և 150 գ միսը կծածկեն սպիտակուցի օրական պահանջմունքը:

Նախաճաշին դրան ավելացրու վարսակի ալյուր, մի քանի բանջարեղենային աղցան, մրգեր քաղցրեղենի փոխարեն, և օրգանիզմդ լավ վիճակում կլինի:

Մի մոռացիր, որ մարզվել պետք է շաբաթական առնվազն 3 անգամ:

Ահա մի քանի արդյունավետ վարժություն, որոնք կօգնեն տնային պայմաններում մարզել ոտքերն ու հետույքը:

Իդեալական ոտքեր և հետույք

Սումոյի կքանստումներ

Ոտքերդ դիր ուսերիդ լայնությամբ, ոտնաթաթերդ բաց, ձեռքեր դիր գոտկատեղիդ:

Շարունակությունը՝ հոլովակում.



Տարածել...
 

Նմանատիպ նյութեր



loading...

Загрузка...

Նոր նյութեր


Միացեք մեզ YouTube-ում... 60հզ.+ բաժանորդ


Կատեգորիա: Օգտակար խորհուրդներ | Ավելացրեց: erkusov.com (09.04.18)
Դիտումներ: 415 | Տեգեր: (Video), Այս, նստատեղ, կօգնեն, գեղեցիկ, վարժությունները, ազդրեր, ունենալուն | - Վարկանիշ -: 0.0/0