Загрузка...

Գլխավոր էջ » Օգտակար և հաճելի » Օգտակար խորհուրդներ

Աշխատեք երբեք քունը կիսատ չթողնել. ահա, թե ինչ վտանգ է դա պարունակում
 

 


   

Դեռահասների քունը պետք է կազմի օրական 9-10 ժամ, իսկ երեխաներինը` տարիքով պայմանավորված: «Կիսատ քունը կարող է բերել ստոմատիկ եւ նյարդահոգեկան խանգարումների: Մեծանում է ճարպակալման, շաքարային դիաբետի, զարկերակային գերճնշման, դեպրեսիվ-տագնապային խանգարումների, տարբեր վիրուսների ռիսկը»,- ասաց նա:

Անքնությամբ տառապողներին բժիշկը խորհուրդ տվեց դիմել մասնագետների օգնությանը: «Հատկապես, եթե խնդիրը խրոնիկ բնույթ է կրում, դրան արդեն մասնագիտական մոտեցում է անհրաժեշտ: Դա շտկելու համար անհրաժեշտ են դեղորայքային եւ հոգեբանական մոտեցումներ»,-ասաց մասնագետը:

Անքնությամբ չտառապելու եւ առողջ քուն ունենալու համար սոմնոլոգը կոչ արեց հետեւել քնի հիգիենային: «Պետք է պահպանել քնելու ժամանակացույցը, քնի մոտ ժամերին հրաժարվել կոֆեին պարունակող նյութերից, սմարթֆոնից, հեռուստացույցից, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից: Անկողնում, բացի քնից եւ սեռական հարաբերությունից, այլ բանով պետք չէ զբաղվել»,-հավելեց մասնագետը:

Քնի բժշկության համաշխարհային ասոցիացիայի նախաձեռնությամբ 2011 թվականից մարտի երկրորդ շաբաթվա ուրբաթ օրը նշվում է որպես Քնի համաշխարհային օր (“World Sleep Day”):



Տարածել...
 

Կատեգորիա: Օգտակար խորհուրդներ | Ավելացրեց: 12.04.18

loading...

Նմանատիպ նյութեր

Այլ նյութեր ՆՈՒՅՆ ԹԵՄԱՅՈՎ՝
այստեղ,    
На русском,  English,  Français,   Español,   Türkçe,
  ქართული,   فارسی,

Միացեք մեզ YouTube-ում... 27հզ.+ բաժանորդ



Նոր նյութեր

 

Загрузка...
Загрузка...
Կատեգորիա: Օգտակար խորհուրդներ | Ավելացրեց: erkusov.com (12.04.18)
Դիտումներ: 159 | Տեգեր: չթողնել., կիսատ, Աշխատեք, Ահա, դա, երբեք, քունը, վտանգ, ԻՆՉ, Թե | - Վարկանիշ -: 0.0/0

Загрузка...
Загрузка...