Загрузка...
Ողջույն, Հյուր!
       Ուրբաթ, 24.11.17  Русский  English  Français   Español   Türkçe   ქართული   فارسی

Գլխավոր էջ » Օգտակար և հաճելի » Օգտակար խորհուրդներ


2 օր` օրգանիզմն ամբողջությամբ մաքրելու համար
 
 


   

Հանգստյան օրերը բավական են օրգանիզմն ամբողջությամբ մաքրելու համար: Այս առաջարկը կարող եք կիրառել հենց այս շաբաթվա ավարտին…

Առավոտյան առանց շտապելու վեր կացեք անկողնուց, տաք հագնվեք, քանի որ պետք է զբոսանքի դուրս գաք թարմ օդին: Սկսեք օրը մի բաժակ տաք ջրից և կիտրոնի հյութից: Մի´ նախաճաշեք, քանի որ այսօր Ձեզ մոտ մինի-պահք է:

 

Թարմացնող զբոսանք

 

Առանց շտապելու զբոսնեք, որպեսզի միանգամից քաղց չզգաք: Փորձեք հետևել բնությանը, նկատել այն, ինչ մինչ այդ չէիք նկատել: Զգալով, թե ինչպես են թոքերն անկաշկանդ աշխատում, թարմ օդ շնչեք և արտաշնչեք: Զբոսնեք առնվազն կես ժամ: Լավ կլինի, եթե զբոսանքի ընթացքում լինեք միայնակ և կենտրոնացած Ձեր մտքերի, զգացողությունների վրա: Օրգանիզմի մաքրումը միայն ֆիզիկական չէ. կարևոր է հաշվի առնել նաև գործընթացի մտավոր ու հոգևոր կողմերը:


 

Մաշկի մաքրում. ջերմաթերապևտիկ լոգանք

 

Տուն վերադառնալով՝ ընդունեք թարմացնող ցնցուղ: Կնեյպի դպրոցը Գերմանիայում շատ վաղուց խորհուրդ է տալիս օգտագործել տաք և սառը ջուր: Ամբողջ մաշկը տրորելով խոնավացնող քսուքով՝ Դուք կվերջացնեք մաքրման տվյալ փուլը:

 

Պատրաստ եղեք, որ այս ամենից հետո թեթև հոգնածություն եք զգալու: Ճաշին և ընթրիքին կերեք միայն մրգեր կամ թեթև բուտերբրոդներ: Թույլ տվեք՝ օրգանիզմը շարունակի վայելել թեթևությունը. չէ՞ որ նորից ծանրաբեռնվելու է աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում: Նույն ռեժիմով անցկացրեք նաև հանգստյան երկրորդ օրը:



Տարածել...


Կատեգորիա: Օգտակար խորհուրդներ | Ավելացրեց: 14.09.17

loading...

Նմանատիպ նյութեր
Այլ նյութեր ՆՈՒՅՆ ԹԵՄԱՅՈՎ՝ այստեղ,    
На русском,  English,  Français,   Español,   Türkçe,
  ქართული,   فارسی,
Загрузка...

Միացեք մեզ YouTube-ում... 21հզ.+ բաժանորդ



Նոր նյութեր


«Եթե քո բոլոր օրերը նման են մեկը մյուսին, ուրեմն ապրել ես ԸՆԴԱՄԵՆԸ 1 օր» 
Եթե համաձայն ես, սեղմիր Հավանել   

 

Загрузка...
Загрузка...
Կատեգորիա: Օգտակար խորհուրդներ | Ավելացրեց: erkusov.com (14.09.17)
Դիտումներ: 264 | Տեգեր: օրգանիզմն, ՀԱՄԱՐ, մաքրելու, ամբողջությամբ, օր | - Վարկանիշ -: 0.0/0

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...