օգտակար մթերքներ

 
1. Հարինգ
 
Այդ աղի ձկան
մեկ 100-գրամանոց կտորի մեջ կա վիտամին D-ի այնքան քանակություն, որի
մեկուկես անգամ պակասն անգամ կբավարարեր մեր օրգանիզմի օրական պահանջը
լրացնելու համար: Ձմռանը մենք այդ` ոսկորների, անոթների ու երիկամների
համար անհրաժեշտ վիտամինը ստանում ենք բացառապես սննդից (ամռանն արևի տակ
օրգանիզմն ինքն է սինթեզում այն): Բացի դրանից՝ հարինգում կան հագեցած
օմեգա-3-ճարպաթթուներ, որոնք նվազեցնում են ինֆարկտների ու կաթվածների
վտանգը:
 
 
2. Լոբի 

Եփած սպիտակ
լոբու հինգ գդալն ապահովում է օրգանիզմում երկաթի օրական պահանջը, որը
փրկում է սակավարյունությունից: Եվ հետո` լոբին առատորեն պարունակում է
բնական հակաօքսիդանտ համարվող վիտամին E, միաժամանակ բնական լուծողական է,
քանի որ հարուստ է բջջանյութով:
/ԱՌՈՂՋ ՍՆՈՒՆԴ - 5 ամենաառողջարար մթերքները «Հայկական զրուցակից»" />
Загрузка...