Загрузка...
Ողջույն, Հյուր!
       Կիրակի, 17.12.17  Русский  English  Français   Español   Türkçe   ქართული   فارسی

Գլխավոր էջ » Հմայք » Գեղեցկություն


Ինչպես սովորել գեղեցիկ քայլել. խորհուրդներ կանանց
 
 


   

 

Լուսանի քայլք

Կարևոր է, թե ինչպես եք շարժում ձեռքերը, իրանը, ինչպես եք դնում ոտքերը, որքանով են հարմար կոշիկները: Մշտապես բարձրակրունկ կոշիկներ հագնելը ցանկալի չէ, քանի որ ոտքն անբնական վիճակում է: Եթե կոշիկը նեղ է, այն ձևափոխում է ոտնաթաթը, իսկ քայլելն այդպիսի կոշիկներով հարմար չէ:

Թեթև քայլք

Հաստ տակերով և սուր ծայրով կոշիկներով քայլվածքը դառնում է անփույթ, թափթփված: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ամենօրյա օգտագործման համար կրել 4 սանտիմետր բարձրությամբ կրունկով կոշիկ: Դրանցով քայլվածքը դառնում է թռչկոտող, թեթև, էներգիայով լի:

Կանացի քայլք

Մանր բացվածքով արագ քայլեք: Սա ամենամատչելի վարժությունն է գեղեցիկ քայլվածք ունենալու համար: Այն ոչ միայն կանացի է, այլև օգտակար առողջության համար: Այսպիսի վարժությունների շնորհիվ օդափոխվում են թոքերը, լավանում է արյան շրջանառությունը:

Ճոճվող քայլք

Ձեռքերը դրեք կոնքերին, արմունկները հետ տարեք: Կանգնեք մատների ծայրերի վրա և այս դիրքով 1 րոպե քայլեք: Դրանից հետո 1 րոպե քայլեք «թեթև քայլքով»` ճոճվելով մատների ծայրերից դեպի ոտնաթաթը, ծալելով ծնկները:

Անկայուն քայլք

Ձախ ոտքով սահեք առաջ, միաժամանակ բարձրացեք աջ ոտքի մատների վրա և մարմնի ծանրությունը փոխադրեք մատներից ոտնաթաթին` այդ ընթացքում ծալելով ծնկները:

Պարուրային քայլք

Անհրաժեշտ է բարձրանալ մատների ծայրերին, ապա քայլ անելով` իջնել թաթերի վրա: Այդ ընթացքում պետք է արագ ծալել և բացել ծնկները, ապա դարձյալ բարձրանալ մատների ծայրերին: Այս վարժությունը պետք է կրկնել 25 անգամ:

Գեղեցիկ քայլվածքի համար հրաշալի վարժանք է վալսը: Պարեք 1-2 րոպե երևակայական երիտասարդի հետ,- հաղորդում է Newmag.am-ը:
 



Տարածել...



Հրապարակման պատրաստեց` ԵՐԿՈՒՍՈՎ - Կին-Տղամարդ հարաբերություններ
Կատեգորիա: Գեղեցկություն | Ավելացրեց: 26.06.15

loading...

Նմանատիպ նյութեր
Այլ նյութեր ՆՈՒՅՆ ԹԵՄԱՅՈՎ՝ այստեղ,    
На русском,  English,  Français,   Español,   Türkçe,
  ქართული,   فارسی,
Загрузка...

Միացեք մեզ YouTube-ում... 23հզ.+ բաժանորդ



Նոր նյութեր


«Եթե քո բոլոր օրերը նման են մեկը մյուսին, ուրեմն ապրել ես ԸՆԴԱՄԵՆԸ 1 օր» 
Եթե համաձայն ես, սեղմիր Հավանել   

 

Загрузка...
Загрузка...


Հրապարակման պատրաստեց` ԵՐԿՈՒՍՈՎ - Կին-Տղամարդ հարաբերություններ
Կատեգորիա: Գեղեցկություն | Ավելացրեց: erkusov.com (26.06.15)
Դիտումներ: 1980 | Տեգեր: բազմազան խորհուրդներ կանանց, կանայք | - Վարկանիշ -: 0.0/0

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...