Загрузка...
Ողջույն, Հյուր!
       Երկուշաբթի, 23.10.17  Русский  English  Français   Español   Türkçe   ქართული   فارسی

Գլխավոր էջ » Հմայք » Գեղեցկություն


Գեղեցիկ կազմվածք ունենալու 5 կարևոր գործոնները
 
 
Загрузка...


1. Կերեք օրական հինգ անգամ, բայց քիչ-քիչ: Սննդի հիմնական 3 ընդունման արանքում հասցրեք ինչ-որ բան ուտել:

2. Սննդի յուրաքանչյուր ընդունում պետք է իր մեջ ներառի 5 հիմնական բաղադրիչներ` սպիտակուցներ, բարդ ածխաջրեր, ցելյուլոզա, դյուրամարս ճարպեր և առանց շաքարի ըմպելիքներ:

3. Օրական մարզվեք 25 րոպե: 10 րոպե ծախսեք վազելու և պարանով թռնելու, 10 րոպեն մարզագնդեր բարձրացնելու և ծնկածալում անելու, իսկ մնացած 5 րոպեն` ձգումներ անելու համար:

4. Շաբաթը մեկ անգամ մարզումներից ու դիետաներից հանգստի օր հայտարարեք: Իհարկե հարկ չկա միանգամից հարձակվել սննդի վրա, սակայն կարող եք մի քիչ ուտել «արգելված» ուտելիքից:

5. Այս օրակարգին հետևեք հինգ շաբաթ: Հրաշալի մարմինը երաշխավորված է մինչև ամառ:

Կարևոր է, որ սնունդը պատրաստվի նվազագույն ջերմային մշակմամբ: Գերադասեք թարմ և խաշված բանջարեղեններ, մրգեր և շիլաներ: Մի չարաշահեք գազավորված ըմպելիքները և աղանդերը:










Տարածել...


loading...

Նմանատիպ նյութեր
Այլ նյութեր ՆՈՒՅՆ ԹԵՄԱՅՈՎ՝ այստեղ,    
На русском,  English,  Français,   Español,   Türkçe,
  ქართული,   فارسی,

Միացեք մեզ YouTube-ում... 18հզ. բաժանորդ



Նոր նյութեր


«Եթե քո բոլոր օրերը նման են մեկը մյուսին, ուրեմն ապրել ես ԸՆԴԱՄԵՆԸ 1 օր» 
Եթե համաձայն ես, սեղմիր Հավանել   

 

Загрузка...
Загрузка...
Կատեգորիա: Գեղեցկություն | Ավելացրեց: erkusov.com (19.11.16)
Դիտումներ: 964 | Տեգեր: կարևոր, գեղեցիկ, ունենալու, գործոնները, կազմվածք | - Վարկանիշ -: 0.0/0