Загрузка...
Գլխավոր էջ » » ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ, ՀՄԱՅՔԻ ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐ


Սակավարյունությու՞ն. օրգանիզմում պակասում է երկաթը
 
 
Загрузка...


Սակավարյունությունը շատ հաճախ օրգանիզմում երկաթի պակասի հետևանք է: Առաջին ախտանշանները, որոնք վկայում են արյան մեջ հեմոգլոբինի ցածր մակարդակի, հետևաբար` օրգանիզմում երկաթի պակասի մասին, ցրտի նկատմամբ գերզգայունակությունը և մշտապես սառը վերջույթներն են: Մարդու համար երկաթի օրվա չափաբաժինը 15 մգ է: Եվ սննդի միջոցով այն ապահովելը հեշտ չէ: Օրինակ, 100 գ հավի միսը կամ խաշած ձուկը կարող են ընդամենը 1 մգ ապահովել: Իհարկե, կան սննդամթերքներ, որոնք մեծ քանակությամբ երկաթ են պարունակում: Հավի 200 գ լյարդը, օրինակ, կարող է բավարարել օրվա չափաբաժինը, սակայն մեզանից ո՞վ է օրական 200 գ հավի լյարդ ուտում: Այնուամենայնիվ, սննդաբան-բժիշկները պնդում են, որ երկաթի բավարար քանակը ցանկալի է ստանալ սննդից: Սննդակարգ ընդգրկեք այնպիսի կերակրատեսակներ, ինչպիսիք են սալորաչրով հորթի միսը, սոխով տապակած լյարդը, հավի տոտիկները` կանաչ հազարով, խորոված կարտոֆիլը, շոգեխաշած կաղամբը: Երկաթով հարուստ են նաև ընկույզները, խնձորը, չամիչը: 
  

Սակավարյունությու՞ն. օրգանիզմում պակասում է երկաթը



Տարածել...


Նմանատիպ նյութեր
Այլ նյութեր ՆՈՒՅՆ ԹԵՄԱՅՈՎ՝ այստեղ,    На русском,  In English,  En français,   En español,   Türkçe   ქართული,   فارسی,

Միացեք մեզ YouTube-ում... 21հզ.+ բաժանորդ


Նոր նյութեր


«Եթե քո բոլոր օրերը նման են մեկը մյուսին, ուրեմն ապրել ես ԸՆԴԱՄԵՆԸ 1 օր» 
Եթե համաձայն ես, սեղմիր Հավանել   

 

Загрузка...
Загрузка...
Կատեգորիա: ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ, ՀՄԱՅՔԻ ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐ | Ավելացրեց: erkusov.com (05.11.12)
Դիտումներ: 1511 | Տեգեր: Առողջ ապրելակերպ, սակավարյունության մասին

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...