Загрузка...
Գլխավոր էջ » » ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ, ՀՄԱՅՔԻ ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐ


Մթերքներ, որոնք օգնում են պահպանել երիտասարդությունը
 
 
Загрузка...



  • Կաթ: Տարիքի հետ կալցիումի պակասն օրգանիզմում մեծանում է, հետևաբար ամենօրյա սննդակարգում պարտադիր են այն մթեքները, որոնք հարուստ են կալցիումով: Դրանց շարքում առաջատարներից է կաթը: Օրական 1-2 բաժակ անյուղ կաթը կօգնի լրացնել օրգանիզմում կալցիումի պակասը, ինչը չափազանց կարևոր է ոսկորների ամրության համար: Կովի կաթը հատկապես օգտակար է դաշտանադադարի փուլում գտնվող կանանց և ոսկրային հիվանդությունների դեպքում: Եթե կաթ չեք սիրում, այն փոխարինեք այլ կաթնամթերքով` անյուղ յոգուրտով, պանրով, ինչպես նաև կալցիումով հարուստ մրգերով:
  • Սպանախ: Սպանախը երկաթի, C, A և K վիտամինների հարուստ աղբյուր է: Հարուստ է այնպիսի հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են պաշտպանվել սրտի և ուղեղի կաթվածից, ուղիղ աղիքի քաղցկեղից: Ինչպես ձուն` սպանախը հարուստ է լյուտեինով, որը չափազանց օգտակար է աչքերի համար: Նրանց, ովքեր տեսողության հետ խնդիրներ ունեն, խորհուրդ է տրվում առավոտյան նախաճաշին ձու և սպանախ ուտել: 

ogtakar mterq



Տարածել...


Նմանատիպ նյութեր
Այլ նյութեր ՆՈՒՅՆ ԹԵՄԱՅՈՎ՝ այստեղ,    На русском,  In English,  En français,   En español,   Türkçe   ქართული,   فارسی,

Միացեք մեզ YouTube-ում... 18հզ. բաժանորդ


Նոր նյութեր


«Եթե քո բոլոր օրերը նման են մեկը մյուսին, ուրեմն ապրել ես ԸՆԴԱՄԵՆԸ 1 օր» 
Եթե համաձայն ես, սեղմիր Հավանել   

 

Загрузка...
Загрузка...
Կատեգորիա: ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ, ՀՄԱՅՔԻ ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐ | Ավելացրեց: erkusov.com (02.12.12)
Դիտումներ: 1556 | Տեգեր: Առողջ ապրելակերպ

Загрузка...