Загрузка...
Գլխավոր էջ » » Здоровье и красота


Разгрузочный день: несколько важных правил
 
 
Загрузка...



Разгрузочный день: несколько важных правил

Разгрузочный день: несколько важных правил

Конечно же, разгрузочный день - это не диета, но эффективность его неоспорима: грамотно проведенные разгрузочные дни всегда дают ощутимый и видимый результат.

Эффективные разгрузочные дни подразделяются на группы:

• Белковая группа – это разгрузочные дни на кефире, твороге, нежирном мясе (обычно, это мясо курицы или индейки) или рыбе. • Углеводные разгрузочные дни – яблочные, рисовые, арбузные, гречневые.

• Жировая группа включает в себя сметанные, сливочные, молочные дни.Безусловно, самыми полезными разгрузочными днями считаются фруктовые и овощные; если вы хотите избавиться от лишней жидкости, рекомендуется «посидеть» на рисе. Не менее действенны разгрузочные дни, состоящие из белого, нежирного мяса. А вот разгружаться на яйцах и красном мясе не рекомендуется: это слишком «тяжелая» пища.

Один разгрузочный день на гречке даст превосходный результат. Гречка очищает организм, к тому же она прекрасно усваивается желудком. Если вы решили устроить два разгрузочных дня подряд, первым должен быть мясной день, а за ним – сметанный или овощной, в результате можно похудеть 2 – 2,5 килограмма!

Разгрузочный день нужно устраивать с вечера до вечера или с утра до утра, это, как вам нравится. При разгрузочном голодании оптимально – с 17.00 до 17.00 следующего дня, так разгрузка переносится легче всего. Регулярные разгрузочные дни, проводимые как минимум один раз в неделю, незамедлительно сказываются на самочувствии всего организма, работе кишечника и к тому же помогают быстро сбросить лишние килограммы.



Տարածել...


Նմանատիպ նյութեր
Այլ նյութեր ՆՈՒՅՆ ԹԵՄԱՅՈՎ՝ այստեղ,    На русском,  In English,  En français,   En español,   Türkçe   ქართული,   فارسی,

Միացեք մեզ YouTube-ում... 21հզ.+ բաժանորդ


Նոր նյութեր


«Եթե քո բոլոր օրերը նման են մեկը մյուսին, ուրեմն ապրել ես ԸՆԴԱՄԵՆԸ 1 օր» 
Եթե համաձայն ես, սեղմիր Հավանել   

 

Загрузка...
Загрузка...
Կատեգորիա: Здоровье и красота | Ավելացրեց: erkusov.com (12.01.13)
Դիտումներ: 1656 | Տեգեր: питаение, здоровье и красота

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...