Загрузка...
Գլխավոր էջ » » Здоровье и красота


Молоко: очень полезное и очень проблемное
 
 
Загрузка...


Молоко: очень полезное и очень проблемное

Молоко очень полезно! Оно содержит белки, жиры и сложные углеводы, то есть сбалансировано по своему составу. Кальций, в большом количестве содержащийся в молоке, способствует сжиганию жиров.  Помимо кальция, молоко богато такими важными минеральными элементами, как натрий, калий, фосфор и йод. В нем содержатся  витамины А, D, E, K, PP, вся группа В, более 20 аминокислот, 30 жирных кислот... в общем, кладезь полезных веществ, а не напиток. А калорийность – всего 120 ккал на стакан.
 
Значит ли это, что молоко – универсальный продукт, полезный для людей любого возраста? Увы, нет.  Известно, что дети до 6 лет в абсолютном большинстве случаев переносят его хорошо, но у взрослых в 30% случаев молоко вызывает различные нарушения пищеварения и аллергию.
 
Если же вы не входите в эти 30%, пейте молоко как можно чаще, оно пойдет вам только на пользу! Но запомните: относиться к нему нужно как к еде. Следующий прием пищи не ранее, чем через 1,5 часа.
 
Осторожно сочетайте молоко с кислыми фруктами, нежелательно запивать им мясо и рыбу, зато самые лучшие сочетания - со сладкими ягодами и орехами.



Տարածել...


Նմանատիպ նյութեր
Այլ նյութեր ՆՈՒՅՆ ԹԵՄԱՅՈՎ՝ այստեղ,    На русском,  In English,  En français,   En español,   Türkçe   ქართული,   فارسی,

Միացեք մեզ YouTube-ում... 18հզ. բաժանորդ


Նոր նյութեր


«Եթե քո բոլոր օրերը նման են մեկը մյուսին, ուրեմն ապրել ես ԸՆԴԱՄԵՆԸ 1 օր» 
Եթե համաձայն ես, սեղմիր Հավանել   

 

Загрузка...
Загрузка...
Կատեգորիա: Здоровье и красота | Ավելացրեց: erkusov.com (05.01.13)
Դիտումներ: 1150 | Տեգեր: питаение, молоко, здоровье и красота

Загрузка...